スプラウトのさっぱり塩焼そば
栄養成分に優れたスプラウトをたっぷり使い、野菜不足が気になるときにぴったりの健康メニューです。
※スプラウトとは・・・種が発芽したばかりの植物の針葉。発芽したばかりのスプラウトには種の栄養素がたっぷり。植物の生命力がもっとも高まっています。
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10分
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644kcal
※カロリーは1人分の目安です
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使用商品詳細
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材料(1人前)
- マルちゃん塩焼そば ３人前 ‥‥１食分
- 鶏ささみ ‥‥50ｇ（約1本）
- にんじん ‥‥20ｇ
- スプラウト‥‥50ｇ（約1パック）
- サラダ油‥‥大さじ1
作り方
- ささみはラップにつつみレンジで４０秒加熱し、ほぐしておく。 にんじんは千切りにする。
- 油をひいたフライパンで鶏ささみ・にんじんを炒める。
- めんと水（60ｍｌ）を加え、ほぐしながら炒め、添付の粉末ソースをよく混ぜる。
- 火を止めて、スプラウトを加え、ざっくりと混ぜてできあがり。
