梅ツナ海苔うどん
オリジナルレシピ by wato
梅の酸味で気分転換。ツナには能力アップに役立つDHAや、体力作りに必要なタンパク質が豊富です。
◆ポイント・アレンジ
海苔をたっぷり入れるのがおすすめです。汁にとろとろにとけた海苔が麺にからんでおいしいですよ。
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10分
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509 kcal
※値は1人分の目安です
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使用商品詳細
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材料(1人前)
- 麺上手 稲庭風細うどん 2食入 ‥‥1食分
- 梅干し ‥‥1/2～1個
- 貝割れ大根 ‥‥15g
- ツナ‥‥小1個（70g）
- 市販のうどんつゆ‥‥300ml
- 海苔‥‥全形1枚
作り方
- 麺の袋の切れ目の印にそってハサミ等で3㎝くらいの切れ目を入れ、電子レンジ600wで2分加熱する。 貝割れ大根は根元を切り落としてさっと洗う。ツナは汁気を切っておく。
- 丼にめんつゆを入れて電子レンジ600wで3分ほど加熱して温める。
- 2にうどんを入れて箸でほぐし、具材を乗せて出来上がり。
